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Meu perfil BRASIL, Sudeste, Mulher, de 15 a 19 anos |
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.: Créditos :.
Meus amores...
Nem tive coragem de postar hoje aqui o meu cardápio... Foi terrível! Porque eu não penso antes de comer tanto? Nossa, tava tudo certo, até que veio aquela vontade louca de comer omelete depois do almoço... E depois, a pipoca.... Meu Deus!
Me desculpem, não tenho sido um bom exemplo para vcs queridas, preciso me esforçar! Começando amanhã! E hoje, pro resto do dia ficarei nas frutas. Só que vou ao shopping com a minha prima, e é certeza que ela vai querer comer um hambürguer ou algo do tipo. Bem, vou ter que me virar.... rsrsrsrs
E vcs, como estão?
Beijos!
Puxa, muito obrigada pela força q vcs tem me dado, amigas!
Me sinto tãão melhor!
Estava pensando hoje... Daqui a pouco começam as aulas, aí volta toooda aquela correria, tudo aquilo de novo! É até bom, é gostoso voltar, só que junto vem a ansiedade, o estresse, e como consequëncia, a compulsão. Bom, espero que eu esteja errada né! É, estou errada. Tudo vai melhorar, porque essa compulsão já era.
UPDATE
*Estou pensando em uma vez por semana me dar ao luxo de comer algo que eu tenha vontade! semana passada, meus pais pediram hambürguer, aí eu, que tava do lado do meu pai (ele estava comendo no computador ao meu lado! sniif) fiquei passando vontade... Já tinha comido demais, nem rolava. Mas agora estou com vontade de comer hambürguer! Posso pedir para tirar o bacon e a maionese, aí eu como mais tranqüila. Acho que também seria legal se eu comesse coisas mais light durante o dia, para não ficar tão pesado! O que vocês acham? Aah, e na sexta ou no sábado?
*Estou pensando também em começar a colocar aqui o meu cardápio. É, vou fazer isso. Assim eu me controlo melhor!
Lembram-se aquilo que prometi a vocês, onde falava sobre boa alimentação e perda de peso? Pois é, decidi postar hoje aqui.
~>> Se você come pouco, você fica fraca e ainda não queima gordura, e sim músculos. Isto porque o organismo tenta poupar energia, pegando a energia dos músculos para realizar suas funções vitais. Aí, você sabe que proteínas fornecem 4 calorias/grama e gorduras, 9 calorias/grama. Pegar as calorias dos músculos é beeem mais fácil! Aí você fica flácida e engorda tudo novamente.
~>> Agora, se você se alimenta bem, mas cria um déficit calórico (gasta mais do que come), você começará a queimar gordura, e não músculos. Mas a gordura não é só a vilã, ela também nos ajuda no desenvolvimento e, o mais importante, forma a membrana celular (capa que envolve as células) e absorve algumas vitaminas! Mas para emagrecer, o ideal é diminuir mesmo. Diminuir, não eliminar! E o melhor jeito de criar um déficit calórico é com exercícios e dieta balanceada. Assim, o seu metabolismo volta ao normal e você não engorda com tanta facilidade!
Beijos!
Oiii
Amores, me desculpem não ter postado esses dias, estava pensando até em deletar o meu blog! Mas mudei de idéia...
Fiz tudo certinho por 6 dias, quasee 7 (sexta à noite me descontrolei!). E agora tive 3 dias seguidos de compulsão.... Que vergonha! Nem estava com coragem para postar aqui!
Em breve voltarei com mais novidades!
Beijoooos*
Decidi mudar. E para melhor!
Ontem à noite já arrumei meu armário e tirei todas as roupas que não me servem agora (engordei 6 kg), mas servirão depois. E servirão mesmo! Coloquei-as em sacolas e só voltarei a mexer nelas quando emagrecer pelo menos uns 3 kg.
Também já fiz minhas comprinhas light, sem purpurinados, por favor! Melhor assim...
Coloquei tudo no frigobar, que está na sala de jantar; assim, se eu tiver vontade de comer algo no lanchinho, irei lá, e não na geladeira. Assim, não corro o risco de dar de cara com algumas poracrias e atacá-la!
![[3544e.jpg]](http://bp1.blogger.com/_aup0vH0xYp8/Rm_wZvIewtI/AAAAAAAAAAw/f6JYidXB05w/s1600/3544e.jpg)
Aqui vai a lista do que comprei hoje:
Algumas coisinhas que estou fazendo:
- Deixei algumas garrafinhas de água no frigobar;
- Vou fazer aquela receitinha d a gelatina cremosa light que está ai abaixo;
- Vou tomar bastante chá com adoçante;
- Vou colocar, se possível, algumas coisinhas do Projeto Impulso que a Larissa organizou (se vocês quiserem dar uma olhada no blog dela, é só ver os meus links)
- Quando a ansiedade atacar, vou mastigar um Trident por pouco tempo... me ajuda muito!
Se vocês tiverem algumas dicas que posso colocar aqui, me avisem! ok?
Amanhã passarei para cá o trecho de uma carta que escrevi para a minha amiga Dani (juro que te mando a carta segunda! rsrs), em que falo sobre ficar sem comer por muito tempo e comer de 3 em três horas.
Muitos beijos light!
Oiii Hoje estou fazendo tudo certinho... Até porque não aguento ver comida, ontem comi muito novamente! Mas tudo bem, já estou melhor!
Mas estou com uma cólicaaa.... Nem sei se vou na natação.
Vocês sabiam que mesmo menstruada pode-se entrar na água? Até um tempo atrás eu não sabia! Aí a minha professora falou que pode SIM! Vc só tem que tomar cuidado na hora de sair, porque tem que ser rapidinho, que daqui a um minutinho já começa a descer novamente! hehe
Me lembrei de umas receitinhas que às vezes eu faço: São muuuito boas e enganam a fome com poucas calorias!
1 envelope de gelatina em pó sem sabor
1 copo (250 ml) de água fervente
1 copo (250 ml) de suco de laranja gelado
1 maçã picadinha
1 banana pequena em rodelas
2 envelopes de adoçante
Modo de fazer:
Dissolva a gelatina na água fervente. Misture o suco de laranja gelado e as frutas. Mexa delicadamente e acrescente o adoçante. Despeje em taças individuais. Leve à geladeira até a hora de servir. Delicie-se!
Calorias por porção: 60.
Rendimento: 4 porções.
Oi amores!
Ixi, hoje vacilei feeeeio! Comi até a barrifa doer! Que feio...
Fora isso está indo tudo bem, hoje fui na psicóloga e conversamos bastante! Ela disse que tenho que me aceitar, para depois sumir esta compulsão. Não adianta ficar me culpando... A compulsão foi uma maneira que arrumei, inconscientemente, de me autopunir para ver se chamava a atenção dos meus pais, que estavam brigando muito. Bem, na verdade, não foi a compulsão, foi quando eu parei de comer que chamei atenção. TODA a família começou a se preocupar, só se falava em " a Andressa não tá comendo, a Andressa vai acabar morrendo" e blá blá blá! E agora é ao contrário: "a Andressa fala que tá comendo demais e tá depressiva". Aff.... cansei de ser a ovelha negra da família! Chegaa!
Vou colar a minha história aqui (Está disponível no Orkut):
Meu nome é Andressa, tenho 16 anos.
Entrei nesta comunidade porque estou fazendo a dieta dos pontos e preciso de ajuda, além de também ajudar as outras pessoas, será legal que aqui aprenderei muita coisa sobre alimentação.
Bemmm, eu sempre fui uma criança normal, até que cheguei aos meus 10 anos e começei a comer muuuuito! Virei literalmente uma baleinha! Mas depois de um tempo, o crescimento natural se encarregou de me deixar magra... Aos 12 anos, estava com 1.59 e 51 kg.
Com 12 anos, começei a comer muito achando que não iria engordar, pois comia de tudoo e nunca ganhava peso! Trocava esportes por um dia inteiro na frente do computador e comia toda hora (não ficava nem uma hora sem comer!), sendo que na maioria das vezes era doce ¬¬'. Paçoquinhas, chocolates....
Quando chegou no fim do ano, de 12 para 13 anos, entrei em uma de achar que estava gorda, parei de comer (comia umas 700 calorias por dia, em média)... Ficava fraca, não tinha disposição e entrei em um quadro de depressão... Foi ver, estava entrando em anorexia! Me tratei com os especialistas, e no começo deste ano (com 15 anos), começei a ter crises de compulsão. Engordei tudo que havia emagrecido e mantido por muuuito tempo, e não estava conseguindo ficar um dia sem comer feito louca!
Agoraa, melhorei né, mas ainda é um longo caminho a ser seguido!
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Retirei isto do site do Cyberdiet e adoreii! São 10 passos para o emagrecimento.
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
BEIJOS!! 
Olá!
Este blog deve servir de incentivo para o meu emagrecimento!
Já fiz dietas restritas, já quase entrei em roubadas (anorexia), já emagreci e engordei tuuuudo de novo, e agora, aprendi que só é possível um emagrecimento definitivo com uma reeducação alimentar. Estou fazendo a Dieta dos Pontos, onde nada é proibido, desde que consumido com moderação.
Já estou nesta caminhada há 5 dias, com algumas falhas, mas já emagreci 2 kg ( a balança não mente! risos).
Bom, este é o começo de uma longa jornada, e conto com vocês!
Aqui poderemos discutir todo tipo de assunto relacionado com emagrecimento, esportes, beleza, nossas frustrações, nossas lutas diárias... Tudo o que você não pode falar com as outras pessoas, porque ela não te entandem...
Volto depois,
Beijinhos e comentem!
